之前曾經提過我遇上了網球的"撞牆期"，
所謂的撞牆期一詞的解釋如下：
運動學裡有一個所謂的「撞牆期」，通常發生在第一次作長距離跑步，或者運動一下子之後，這時身體會認為這樣的運動程度已經到達自我設定、無法繼續負荷的極
限，肚子疼痛、呼吸困難、肌肉僵硬等徵兆相繼出現，讓人覺得異常疲累，甚至喘不過氣來…；遇到撞牆期，你會質疑自己再也撐不下去了，覺得何苦這樣虐待自
己，還是放棄算了，多輕鬆！但是你可能不知道，一旦撐過這個時期，身體就會再次恢復常態，並且將當下的狀況調整為運動狀態，此時運動起來不但健步如飛，還
能讓人覺得身心舒暢。
前兩個禮拜練打網球時，真是我人生的黑暗期。
怎麼打怎麼不順，整個姿勢都走味，每次擊球時拍面不是不正(註：擊球瞬間執拍的拍面若不正，所擊出的球就會亂飛，通常都是飛得很高或者掛網)，就是動到了手腕，因此，會讓手腕過度用力而可能有運動傷害。
網球教練總是誇Roger Federer的姿勢很美且很標準，
因此就引用他幾張照片說明標準的網球拿法：
正手拍 -
反手拍 (女生的反手拍通常是兩隻手握拍，才會更有力道）
發球 (最近稍微能將發球打的比較順了)
某天練習時仍舊撞牆，當時心浮氣躁竟然和自己生氣，
那時候很多念頭出現，
"你在幹麼？一點進步都沒有"
"真不想繼續，大概已經是極限了"
還好懂得禪修的方法，迅速的察覺了自己的浮躁後，
改用深呼吸取代想要發脾氣的心，
更告訴自己：身在哪裡，心在哪裡；
每擊出一球壞球後，就檢討然後輕聲的說出來要改進的地方，
像是: 拍面不正，回擊的準備動作要提早做，
或者: 正手拍的拍面要平，不要掉下去，
我將專注力拉回到當下、放在場內中，
不去想太多等下會不會打不好，
或者，太陽好烈好曬好熱等念頭，
用鼓勵取代責難，
上禮拜四打球時開始終於抓到訣竅，
和教練的練打距離已經拉到底線部位，
且能夠連續回擊教練做的球達數十顆，
原本反手拍總是在對方回擊球很強勁時會掛網，
現在透過不斷地練習開始可以將球成功的回擊回去，
今天晚上時則嘗試雙打，
這是第一次與其他教練的學生練習，
儘管明顯的就是四人中功力最弱的，
他們因為力氣大回擊力量也強，
刻意的為了我放慢速度，
甚至做球給我，
即便在這種氛圍下，我仍感覺良好，
(哈，我總是自我感覺良好)
因為看見了自己的進步，
更知道已經克服了第一次的撞牆期。
(後面一定會有第二次、第三次等等的考驗期出現)
來吧考驗們，我喜歡你們。
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